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EL TECNOESTRÉS

¿Cómo prevenir el tecnoestrés?

Las nuevas tecnologías han beneficiado de manera óptima la vida de las personas, sin embargo, también han producido consecuencias negativas, especialmente en el ámbito laboral. Los expertos lo denominan como “tecnoestrés”, una adicción psicológica que se produce por el uso excesivo y no saludable de la tecnología, esto conlleva a la incapacidad de poder desconectarse de ella.

Por lo tanto, un buen comienzo para planificar mejor tu día y reducir los efectos del tecnoestrés sería organizar mejor tu jornada laboral, priorizar las tareas y cerrar las ventanas del computador que no estés usando. Asimismo, es recomendable descansar la vista del ordenador entre 10 y 15 minutos para realizar otros deberes.

En cuanto a tu vida personal, lo más preferible es separarla de tu vida laboral silenciando notificaciones del trabajo y correos para atenderlos después. Si te es muy difícil desconectarte, es fundamental poder diferenciar las tareas que son urgentes de las normales.

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